여름이 시작되면서 자두를 찾는 사람이 많아졌다. 여름 제철 과일인 자두는 단순한 간식이 아니라 건강을 위해 선택하는 경우가 많다.
특히 갱년기 여성, 임산부, 빈혈이나 변비가 있는 사람들에게 도움이 되는 과일이다. 자두를 좀 더 간편하게 섭취하고 싶다면 건자두 푸룬이나 푸룬주스로 대체할 수도 있다.
비슷해 보이는 이 세 가지 형태를 간단히 비교해보았다. 자두 vs 푸룬(건자두) vs 푸룬주스 비교 표 구분 자두 푸룬 (건자두) 푸룬주스 정의/형태 수분이 많은 여름철 생과일 자두를 건조시킨 말린 과일 건자두를 즙으로 만든 음료 주요 영양소 수분, 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민 K, 폴리페놀 식이섬유, 소르비톨, 철분, 칼륨, 항산화 성분 주요 효능 갈증 해소, 피로 회복, 장 건강, 면역력 강화 변비 개선, 빈혈 예방, 항산화, 뼈 건강, 혈압 조절 변비 개선, 빈혈 예방, 뼈 건강, 항산화, 빠른 흡수 섭취 형태 껍질째 생으로 먹음 간식처럼 씹어 먹음 ...
