쥐눈이콩 먹는법 영양 목적에 따라 이렇게 선택하세요 쥐눈이콩은 약콩이라고도 불리는 작은 검은콩이에요 일반 검은콩보다 크기는 작지만 단백질과 식이섬유가 풍부해서 예전부터 밥이나 차, 음료로 다양하게 활용돼 왔어요 어떻게 먹느냐에 따라 장점이 조금씩 달라요 그래서 무조건 한 가지 방법만 고집하기보다는 내가 어떤 목적이냐에 따라 먹는 방식을 고르는 게 가장 좋아요 영양을 최대한 챙기고 싶으면 두유, 속 편안함이 우선이면 죽이나 차 식사하면서 영양 챙기려면 밥에 섞기! 이 기준으로 보면 영양 섭취 목적에서는 두유가 가장 효율적인 방법이에요 1.
쥐눈이콩 두유로 먹는 방법 두유는 콩을 통째로 갈아 마시는 방식이라 버려지는 부분 없이 영양을 그대로 섭취할 수 있어요 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있고 콩 껍질에 들어 있는 성분까지 같이 섭취된다는 점이 가장 큰 장점이에요 두유제조기 없을때 조리 전 준비 껍질이 단단한 편이라 집에서 직접 만들 때는 미리 물에 불리는 과정이 도움이 돼요 불리면...
원문 링크 : 쥐눈이콩 먹는법 6가지 두유 차 가루
