다들 운동할 때 주로 어디에 집중하시나요? 보통 가슴이나 등 하체 같은 큰 근육을 키우는 데 신경을 쓰지만 정작 일상에서 가장 많이 쓰는 손목과 팔 전체의 강화는 놓치기 쉬워요 사실 저도 그랬거든요 큰 근육 위주로만 운동을 해왔지 손목이나 전완근 같은 부위를 따로 강화해야 한다는 생각은 해본 적이 없었어요 손목과 팔은 매일 쓰니까 자동으로 강화될 거라 생각할 수 있지만 사실은 그렇지 않아요 오늘은 전완근 손목 어깨 강화를 돕는 운동 도구 세라밴드의 플렉스바 소개해드릴께요!
앞서 말한 부위의 근육들은 작고 섬세해서 반복적인 스트레스에는 노출되지만 이걸 지탱할 속근육은 제대로 단련되지 않는 경우가 많아요 손목과 팔꿈치 사이의 전완근이 약하면 손목에 무리가 더 많이 가고 과하게 쓰면 인대나 힘줄이 먼저 지쳐서 염증이 생기기 쉬워요 스마트폰이나 PC 작업을 많이 한다면 어깨부터 전완근 손목까지 이어지는 라인을 따로 관리해 줄 필요가 있어요 그래서 저는 이번에 짝꿍과 손목강화운동을 하려고 세...
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