삼양식품 잭앤펄스 소프트후무스바이츠 플레인 식물성단백질 추천!

삼양식품 잭앤펄스 소프트후무스바이츠 플레인 식물성단백질 추천! 안녕하세요!

운동하는 서이입니다 :) 이번 포스팅은 운동을 3년 넘게 꾸준히 해오며 근육량을 증가시키고, 유지할 수 있었던 식단과 방법을 공유하려고 해요- 저는 일주일에 두 번은 필드 라이딩을 즐기면서 유산소를 2시간 이상 하고 일주일에 3회 이상 웨이트 1시간+러닝머신 30분씩 꾸준히 하고 있어요! 식단을 할 때와 안 할 때 차이가 많이 나서 평소에도 단백질을 제 체중에 맞게 섭취하려고 노력하는데 텁텁한 프로틴쉐이크를 자주 마시기보단 음식으로 맛있게 즐기려고 하고 있어요!

헬스+사이클 3년차! 그리고 다이어트 식단보단 체력을 위한 단백질 섭취 위주로 식단을 한 결과!

인바디 점수 82점! 키 170센티에 몸무게 60kg정도 되는데 골격근량 26.9kg-28kg정도 유지하고 있어요!

체지방량은 3kg정도 감량하고 싶은 욕심이 ㅎㅎ 이렇게 근육량을 유지할 수 있었던 이유는 평소에 맛있게 즐길 수 있었던 단백질 식단 덕분인 ...