벌써 수요일이다. 귀신같이 알람 울리기 전에 눈을 떠서 오늘도 아침 운동 완료!
오늘 날짜 핏블리 클래스인 체형교정을 하는데 복식호흡 루틴이라 그런 지 30분 동안 편히 누워서 운동ㅋㅋㅋ 그나저나 어제 웨이트를 너무 빡세게 했나 상체 뒤쪽 근육통 무엇... 아무튼 오늘은 치과진료로 회사는 오전만 버티면 된닷 수요일이니 힘내자!!
아자자~~~~ 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30sec A-2 Russian twists 30sec A-3 Walking pla...
#
다이어트
#
홈트레이닝
#
홈트
#
핏블리홈트
#
핏블리온라인PT
#
출근싫어
#
온라인다이어트
#
온라인PT
#
오운완
#
에이핏홈트
#
에이핏
#
아침운동
#
아침공복운동
#
르세라핌운동
#
힙서울온라인PT
원문 링크 : 23.04.12 (수) 아침 공복 운동
![[대구/동구] 또간집 대구편 평화시장 닭똥집 골목 맛집, 고인돌](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMjJfMTcy/MDAxNjcxNjYyODc3Mzc0.Qbq0sQcBQbXCTSdMjNDVTqcQZ3cgsUSUsEyOk_OLukcg.05o80__1IaJ__BpdtHUm6hgj5hwadJaTeNtW3jlsFAog.JPEG.yamapy7/KakaoTalk_20221221_213759826_03.jpg?type=w2)
![[대구/달서구] 성서 분위기 좋은 이자카야 꼬치구이 맛집, 야키토리켄짱](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMDNfMjIg/MDAxNjcyNzIwODk4NTYx.6zwXARP1WVjZPthrvtoud8mu63245fZydhHeCNfEj7Mg.BCUsZgR_-JUPJt9FQjOnDS3Fd0XfZ63imeQborjKWT0g.JPEG.yamapy7/20221231_193420.jpg?type=w2)
