월요일은 확실히 아침 공복 운동을 하기가 힘들다ㅜ.ㅜ 웨이트를 끝내고 근막이완까지 하려고 했지만 내일해야지.. 날씨가 더워서인지 금방 지치는 하루인듯 하다.
오늘은 인증만 후다닥 하고 포스팅 끝! [4월] 힙서울 웨이트 VOD (중상급) 핏블리 힙서울 온라인PT 2SET 운 동 횟수 웜 업 1minute 힙 힌지 20reps 덤벨 3kg*1 굿모닝 20reps 힙 밴드 변형 원 레그 데드 리프트 20reps 힙 밴드 브릿지 20reps 힙 밴드 쿡 브릿지 15reps 스쿼트 20reps 웨이브 푸쉬업 + 스쿼트 + 점핑잭 15reps 모든 동작 반복...
23.04.10 (월) 저녁 퇴근 운동에 대한 요약내용입니다.
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