겨울 스포츠 부상 조심하세요

겨울 스포츠 부상 조심하세요 겨울에만 즐길 수 있는 스포츠들이 있는데요. 스노보드, 스키, 스케이트, 눈썰매, 아이스하키 등 겨울 스포츠 마니아들은 시즌권을 이용해서 추운 겨울을 즐기곤 합니다.

겨울은 관절의 유연성이 떨어지고, 운동 범위가 좁아져 겨울스포츠 부상의 빈도가 굉장히 잦게 나타납니다. 겨울 스포츠들 대부분은 역동적인 것들이 많아서 그만큼 부상에 대비해야겠습니다.

스포츠를 즐기기 전 전신 근육 이완을 위한 스트레칭을 꼭 하도록 하고 관절의 운동 범위를 넓혀서 경직된 근육과 관절의 부상을 최소화해야겠습니다. 스포츠 활동 중 가벼운 타박상이나 염좌라도 방치하지 말고, 빠른 시일 내에 전문병원에 내원하여 전문의를 통해 꼭 치료를 받으시길 바랍니다.

십자인대 파열, 무릎 염좌 – 무릎 부상 겨울 스포츠로 인해 가장 많은 부상을 당하는 곳은 바로 무릎입니다. 스노보드나 스키는 온몸의 하중을 하체 및 무릎으로 지탱을 하여 하강을 하는 운동인데요.

바른 자세가 아닌 잘못된 자세로 넘어...

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