겨울철 건강관리 똑똑하게 예방해요.

겨울철 건강관리 똑똑하게 예방해요. 어느덧 입동이 찾아오고, 전국 영하권 날씨에 큰 일교차를 보여주고 있습니다.

절기에 맞게 한파주의보에 입동 추위가 기승을 부리고 있는데요. 이럴 때일수록 감기 예방과 함께 면역력을 챙겨 긴 겨울을 건강하게 보내야겠습니다.

청결관리 외부에서 세균에 오염된 물건들, 즉 문 손잡이나 엘리베이터 등을 잡았던 손으로 눈이나 입 주변 등을 만지게 되면 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 외출 후 손발 씻는 습관을 기르도록 합니다.

실내 환기 겨울철 실내가 건조해지기 쉽기 때문에 건조해진 실내공기로 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 적정 실내 온도와 습도를 유지하여 신경 쓰시는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동 기온이 내려간 상태에서 실외 운동은 근육을 더욱 긴장하게 만들어 오히려 독이 될 수 있습니다. 실외에서의 무리한 운동은 삼가고 가벼운 걷기 등을 통해 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋습니다.

보온 유지 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 차가운 밖으로 나가게 되면 급...