자다가 움찔 놀라는 이유, 수면 놀람증 수면 놀람증은 수면 중 몸이 움찔하며 놀라 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 수면 경련 혹은 근강대성 경련이라고도 하는데요.
이 증상은 우리 신체에 문제가 생겨 발생하는 것이 아니고 피로가 과하게 누적이 돼있거나 심리적, 정신적으로 오랜 시간 긴장을 함으로써 잠을 자는 동안 무의식적으로 반응하는 자연스러운 현상입니다. 수면 놀람증은 마음이 편안해지는 집보다 교실, 도서관, 버스, 지하철 등 외부에서 얕은 잠에 들었을 때 발생 빈도가 높습니다.
책상에 엎드려 자다가 깜짝 놀라서 잠에서 깨본 적이 있다면 수면 놀람증을 경험한 것입니다. 우리의 수면은 크게 다섯 과정을 거친다고 합니다.
얇은 수면, 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘수면 순으로 진행이 되며 이 과정을 통틀어 “수면의 단계”라고 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 수면의 단계가 3~4번 정도 반복이 되는데요 단계를 넘어갈 때마다 근육의 이완이 제대로 되지 않아 수면 놀람증이 생긴다고 ...
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