제로콜라 부작용 당뇨 다이어트 팩트체크

제로콜라 부작용 당뇨 다이어트 제로콜라 소비량이 증가하면서 부작용과 최대 섭취량이 이슈가 되고있다. 여기서는 언론에서 시끄럽게 떠들어대는 헛소문은 빼버리겠다.

논문과 충분한 근거를 가지고 분석해보자. 권장량과 부작용 출처: FDA 미국 FDA에 따르면 몸무게 1kg 당 50mg이 최대 권장량이다.

성인여성 50kg이라고 한다면 2500mg이고, 성인남성 70kg이라고 한다면 3500mg이다. 제로콜라 355ml에는 87mg aspartame이 존재한다. 2500, 3500mg 정도를 먹으려면 약 10L, 14L 를 마셔야된다.

즉, 355ml짜리 캔 28, 40개이다. 권장량만큼은 배불러서 먹지도 못한다. 1,2개 먹는다고 건강을 해치진 못한다.

물론 아스파탐을 권장량 이상 지나치게 복용할 경우 활성산소 스트레스, 체내 세포를 손상시키고, 그 결과 인체 내 염증반응을 유도할 수 있다고 보고된 바 있다. 물을 지나치게 먹으면 사람은 죽는다.

하지만 그 누구도 물이 독이라고 얘기하진 않...