비교와 걱정이라는 덫에서 벗어나는 5가지 방법

친구의 SNS를 보던 지영 씨는 한숨이 절로 나왔습니다. “저 사람은 나보다 3살이나 어린데 벌써 집을 샀네… 나는 뭐하고 있지?”

이런 비교는 우리 마음을 불안하게 만들고, 걱정을 키우는 기름이 됩니다. 사실 20대, 30대, 40대를 불문하고 비교와 걱정은 행복을 갉아먹는 ‘조용한 도둑’입니다.

이번 글에서는 연령대와 상관없이 실천할 수 있는 비교와 걱정에서 벗어나는 5가지 방법을 실제 사례와 함께 소개합니다. 1. 비교의 기준을 ‘타인’이 아닌 ‘과거의 나’로 바꾸기 회사 후배 민수는 늘 자기보다 더 잘 나가는 동기와 비교했습니다.

그러다 성과를 인정받고도 “저 사람보다는 못하잖아요”라는 말만 했죠. 어느 날 선배가 말했습니다.

“비교는 방향이 중요해. 어제의 너와 비교하면 너는 매일 성장하고 있어.”

그 말 이후 민수는 1년 전 자신이 못 하던 일을 할 수 있게 된 점에 집중했고, 자존감이 회복됐습니다. 매달 ‘나의 성장일기’ 작성 비교 대상: 동료 → 과거의 나 2.

걱정 ...