혈압을 낮추기 위해 걷는 게 좋을까요? 뛰는 게 좋을까요? 저는 스트레칭을 하겠습니다.

혈압을 낮추는데 걷거나 뛰는 것이 좋을까요?스트레칭을 하는 게 좋을까요?

바로~ 스트레칭을 하는 게 효과적이라고 합니다.캐나다 서스캐처원 대학 연구팀이 고혈압 환자 40명을 스트레칭하는 그룹과 걷는 그룹으로 나누어 8주간 관찰하고 어느 그룹의 혈압이 더 낮아졌는지 조사했다고해요.걷는 그룹과 스트레칭하는 그룹 모두 하루 30분 주 5일동안 각각 걷기와 스트레칭을 했는데 스트레칭을 했던 그룹은 걷기를 했던 그룹보다 혈당이 낮았다고 합니다.이유가 뭘까요? 왠지 걷기나 뛰기를 했을 때 운동 효과가더 좋기 때문에 혈압이 더 낮아질 것 같은데 말이죠.그 이유는 스트레칭을 하면 근육으로 가는 혈관들이 펴지고 동맥이 부드러..........