미라클모닝13일차, 숨참고 계획 다이브(Plan Dive)

미라클 모닝 Day13이 밝았다. (주말에는 미라클모닝 쉽니다^^) 그간 약 2주정도 진행해온 미라클모닝을 분석한 결과 기존에 지켜오던것을 지키고 그 위에 새로운 것을 익힐 때가 왔다.

한번 내 자신에게 걸어보는거다. 지금쯤이면 이것도 성공할 수 있지 않을까?

계획은 달성하기 쉽고 자잘한 자갈들로 구성하자 새롭게 태어나는 리뉴얼 계획 1) 일어나자마자 ABC쥬스 마시기 2) 생수의 생활화 3) 액상과당, 밀가루,흰쌀밥 지양하기 4) 아침식사는 쉐이크 5) 점심식사는 자유지만 덜 짜게 먹기 6) 저녁식사는 자유지만 덜 짜게 먹기 7) 모든 음식 염도 생각해서 먹기 8) 과자 ,아이스크림같은 디저트류는 평일중 하루, 주말중 하루만 먹기 9) 미라클모닝시 운동은 선택 6개 중에서 하나 하도록 한다. 엄청 어려운걸 설정하진 않았다.

단지 1) 일상생활속에서 무의식속에 심기 위한 작은 행동들 2) 실제로 아침에 일찍 일어나는데 도움을 주는 행동들 이렇게 구성을 했다. 이렇게 자잘하게 계획을 ...