김재중 참치요거 김밥 레시피 그릭요거트 다이어트 요리 만들기

편스토랑 김재중 님이 건강한 다이어트식으로 참치요거 김밥 또는 오이요거 김밥을 만들어요. 맛있는 그릭요거트와 참치, 오이의 만남.

마요네즈 대신에 그릭요거트를 사용하는 게 특이합니다. 건강하면서 맛도 좋은 다이어트 김밥 지금부터 시작합니다.

참치요거 김밥 재료 김밥 김 1장 현미밥 크게 1주걱 참기름 0.5 작은술 소금 한 꼬집 깨 약간 김밥용 단무지 1개 깻잎 2장 오이 1개 참치캔 1개(85g) 그릭요거트 7.5큰술(150g) 다진 마늘 0.5큰술 스테비아 1큰술 소금 후추 간단하게 그릭요거트를 만드는 방법 우유 900 ~ 1리터에 요거트스타터 1개를 넣어주세요. 우유를 상온에서 하룻밤 보관 후 완성된 요거트를 유청 분리기에 담아 냉장 보관합니다.

우유나 두유로도 가능하고요. 일반 유청 분리기로도 만들 수 있어요.

이거 바로 구매해서 따로 포스팅해야겠네요. 냉장고에서 하루 정도 지나면 유청이 분리되면서 꾸덕꾸덕한 그릭 요구르트 완성입니다. https://naver.me/Ge4l3...