러닝 달리기 효과, 유퀴즈 정리

좋은 피부의 조건은 뭘까요? 좋은 거 바르고, 피부과 시술만 받는다고 절대 피부는 좋아지지 않는다는 거, 다들 알죠?

잘 자고, 잘 먹고, 꾸준히 운동해야 한다는 거요. 개인적으로 가장 효과가 좋다고 느끼는 건 유산소 운동이에요.

물론 근력 운동도 중요하지만, 러닝처럼 땀을 내는 시간이 주는 선명함은 좀 다르거든요. 출처: tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' 유퀴즈에서 러닝에 대해 다룬 방송을 보면서, 막연히 알고 있던 러닝 달리기 효과를 다시 한번 구체적으로 정리하게 됐습니다.

러닝은 유전자에 새겨진 활동 인류는 태초부터 달려온 존재라고 해요. 수렵 채집 시절, 먹이를 쫓고 생존을 위해 달리는 것이 몸에 각인되어 있다는 설명이 인상 깊었어요.

특히 큰 엉덩이 근육과 긴 아킬레스건, 털이 적은 몸 등은 장거리 러닝에 유리한 구조라고 하죠. 러닝은 몸이 기억하는 본능적인 운동이란 생각이 들었어요.

뇌를 위한 최고의 루틴, 러닝 러닝 달리기 효과 중 가장 강력한 건 뇌에 있어요. 유산소 운...