요요현상, 알고 막아야 다이어트 성공한다

출처: KBS1 '생로병사의 비밀' 안녕하세요:) 90일의 기적입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 '요요현상 조심하세요'일 겁니다.

그런데 정작 요요현상 뜻을 정확히 이해하고 있는 분은 많지 않죠. 요요현상은 단순히 체중이 다시 찌는 현상을 넘어서, 신체의 대사 반응과 생활 습관 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다.

요요현상이란 무엇인가요? 요요현상(영어로 Yo-yo effect)은 다이어트로 줄인 체중이 다시 급격히 증가하는 현상을 말합니다.

줄었다가 다시 늘어나는 체중의 변화가 마치 장난감 '요요'처럼 반복된다는 뜻에서 유래했죠. 문제는 이 현상이 단순히 외형의 변화가 아니라 신체 건강에 지속적인 부담을 줄 수 있다는 점입니다.

요요 찾아온 래퍼 스윙스 출처: 인스타그램 '스윙스' 최근 래퍼 스윙스 님 이 다시 체중이 증가한 모습을 공개하며, 많은 이들이 요요현상의 현실적인 어려움을 다시금 실감했습니다. 그는 과거 방송에서 30kg을 감량하고, 닭가...