장 건강과 갱년기 한 번에 잡기

안녕하세요, 미리입니다! 요즘 들어 부쩍 배가 더부룩하고 화장실 가기가 겁나시나요?

"나이 드니 소화 안 되는 건 당연하지" 하고 넘기셨다면 잠시만 주목해 주세요. 사실 5060 시니어분들의 장 건강과 갱년기는 떼려야 뗄 수 없는 단짝 친구 같은 사이입니다.

장이 편안해야 호르몬 균형도 잡히고 갱년기도 훨씬 수월하게 지나갈 수 있거든요. 오늘은 장 건강과 갱년기를 한 번에 챙기는 똑똑한 방법, 미리가 아주 쉽게 알려드릴게요!

1. 장 건강이 갱년기에 왜 그렇게 중요한가요?

갱년기가 되면 우리 몸의 에스트로겐 호르몬이 급격히 줄어듭니다. 그런데 이 호르몬이 부족해지면 장의 연동 운동이 느려질 수 있고, 장내 유익균 수도 함께 줄어들 수 있어요.

결국 변비나 설사, 가스 참 같은 증상이 나타나게 되고, 이는 다시 기분 변화나 피로감으로 이어지는 악순환이 생깁니다. 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요해요.

장이 건강해야 행복 호르몬도 잘 만들어진다는 사실, 꼭 기억하세요! 2. 60대 장...