두통 유발하는 음식 3가지

오늘은 의사들이 진료실에서 자주 언급하는 대표적인 두통 유발 음식 3가지를 알려드릴게요. 1. 가공육 – 아질산나트륨이 뇌혈관을 자극합니다 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육에는 아질산나트륨이라는 방부제가 들어 있습니다.

이 성분은 뇌혈관을 확장시키고, 두통을 유발할 수 있어요. 특히 편두통 체질인 경우 더 강하게 반응할 수 있습니다.

섭취 후 30분~1시간 이내에 관자놀이나 뒷머리가 욱신거린다면 원인일 수 있습니다. TIP: 가공육 섭취 후 두통이 반복된다면, 일단 1~2주간 식단에서 제외해 보세요. 2.

숙성 치즈 – 티라민 과민 반응 체다, 파르메산, 블루치즈처럼 숙성된 치즈에는 **‘티라민’**이라는 천연 아민 성분이 함유돼 있어요. 이 성분은 뇌혈관 수축과 확장을 반복하게 만들면서 두통을 유발할 수 있습니다.

특히 블루치즈, 고다치즈, 브리치즈처럼 강한 숙성 향이 나는 치즈는 피하는 게 좋아요. 치즈를 먹은 날마다 두통이 반복된다면, 티라민 반응을 의심해 보세요.

TIP: ...