"체중은 정상인데 비만이라고요?" BMI와 허리둘레의 진실

"체중은 정상인데 비만이라고요?" BMI와 허리둘레의 진실 "선생님, 저 헬스 해서 몸무게 많이 나가는데 비만인가요?"

"팔다리는 가는데 배만 좀 나왔어요. 괜찮겠죠?"

진료실에서 비만 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 오해들입니다. 결론부터 말씀드릴게요.

체중계 위의 숫자 하나로 '비만'을 판단하는 건 눈 가리고 코끼리 만지는 것과 같습니다. 진짜 내 몸 상태를 알기 위해서는 BMI(체질량지수)와 허리둘레, 이 두 가지 지표를 '함께' 봐야만 합니다.

오늘 의사이자 블로거인 제가 이 두 숫자의 비밀과 집에서 1분 만에 정확히 비만도를 체크하는 법, 확실하게 정리해 드릴게요! ️ 1.

BMI (체질량지수): 내 몸의 사이즈 가늠하기 건강검진 결과지에 항상 나오는 BMI. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인데요.

이건 비만 판정의 '기본'이지만, '전부'는 아닙니다. 왜냐하면 BMI는 '무게'만 따질 뿐, 그게 근육인지 지방인지 구별을 못 하거든요.

의사가 알려주는 BMI...