두통 심할 때 이렇게 해봤어요 – 원인별 대처법 정리

전날 잠을 못 잔 건지 스트레스가 쌓인 건지 아침부터 머리가 지끈거리더라고요. 이럴 때 제일 먼저 드는 생각이 두통 어디서 오는 걸까, 어떻게 해야 할까예요.

괜찮겠지 하고 버텼다가 오히려 더 심해진 경험 있으시죠? 저도 여러 번 그랬어요.

그래서 이번엔 제가 직접 해본 방법들을 나눠보려고 해요. 두통, 어디서 오는 걸까요?

원인이 다양해서 한마디로 딱 잘라 말하기 어렵긴 해요. 그래도 흔한 원인을 정리해보면 이래요. • 수면 부족이나 수면 과다 • 장시간 스크린 사용 • 스트레스와 긴장 • 수분 부족 (탈수) • 목과 어깨 근육 긴장 특히 여성분들은 호르몬 변화로 인한 두통도 꽤 많다고 해요.

생리 전후로 머리가 아프다면 그것도 두통의 한 종류일 수 있어요. 두통 왔을 때 기본 대처법 가장 먼저 해볼 수 있는 건 수분 보충이에요. • 미지근한 물 천천히 마시기 • 카페인 잠깐 끊어보기 • 어두운 공간에서 눈 감기 • 목과 어깨 가볍게 풀어주기 두통이 생겼을 때 제일 먼저 물 한 ...