배탈 났을때 뭐 먹어야 해요? 음식·대처법 총정리

어제 뭘 잘못 먹었나 봐요. 아침부터 배가 살살 아프고 화장실을 들락날락했어요.

이럴 때 제일 먼저 드는 생각이 배탈 났을때 어떻게 해야 빨리 낫지 하는 거잖아요. 괜찮겠지 하고 버텼다가 오히려 더 오래간 적도 있어서 이번엔 제대로 챙겨봤어요.

배탈 났을때 나타나는 증상 사람마다 조금씩 다르지만 보통은 이런 증상이 함께 와요. - 복통 (콕콕 쑤시거나 쥐어짜는 느낌) - 묽은 변 또는 설사 - 속 메스꺼움 - 가스 차고 더부룩한 느낌 - 무력감, 입맛 없음 배탈 났을때 이런 증상이 하루 넘게 이어지면 장염으로 발전할 수 있어요.* 특히 여성분들은 호르몬 영향으로 장이 더 예민한 편이라 배탈 났을때 증상이 더 강하게 느껴질 수 있어요. 배탈 났을때 기본 대처법 가장 먼저 해야 할 건 역시 수분 보충이에요. - 미지근한 물 조금씩 자주 마시기 - 이온음료 소량 천천히 섭취 - 따뜻한 보리차나 생강차 마시기 - 아랫배에 따뜻한 핫팩 올리기 배탈 났을때는 차가운 음료보다 미지근한 온도가 ...