아기 뇌 성장, 발달에 좋은 음식

천안 아산 배달 이유식 반찬 전문점 엄마마음입니다. 우리 아기가 이유식부터 유아식까지 가장 많이 성장하는 시기인데요.

우리 아기 신체뿐 아니라 뇌 성장 또한 신경서 주셔야 해요. 우리 아기의 뇌 성장과 발달에 도움이 되는 음식을 알아볼게요.

달걀 계란에는 단백질이 풍부하며 노른자에는 DHA나 EPA 등의 오메가 3계 지방산이나 인지질이 포함되어 있어요. DHA나 EPA는 뇌 신경세포를 회복시키는 효과가 있어요.

인지질은 뇌의 정보 전달에 관여하는 영양소이에요. 단백질의 함량, 영양가가 매우 우수한 달걀은 아이들 성장에 좋은 음식 중 하나에요.

횐자에는 주로 뼈와 근육, 노른자에는 단백질, 철, 비타민D가 다량으로 들어 있어 아기 성장에 좋은 음식이에요. 달걀에는 칼슘도 풍부해 등뼈와 대퇴골의 성장에 큰 도움을 준다고 해요.

계란은 알레르기 식품으로 아기가 먹은 후에 반응을 살펴봐 주세요. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가 3가 많이 들어 있어요.

오메가 3는 학습능력과 기억능력을 ...

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