건강하고 행복한 부자를 위한 나의 건강관리법 7

천하를 얻고도 건강을 잃으면 아무런 소용이 없다. 지금 건강 건강 하는 것은 건강하지 않다는 증거이거나 건강에 신경을 써야 한다는 신호라고 볼 수가 있다.

일상에 활력을 불어넣는 나만의 규칙적인 습관 리추얼 라이프! 나의 건강 관리법을 소개하고자 한다.

chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 첫째, 아침에 일어나면 물을 마신다. 그냥 마시면 잠자는 동안 입 속에 있는 세균까지 그대로 마실 수가 있어서 가벼운 양치질 즉 치약을 묻히지 않은 상태에서 칫솔로 물로만 입 안을 가볍게 씻어준다.

가능하면 따뜻한 물, 미지근한 물을 마신다. 찬물은 기분은 좋으나 몸에는 좋지 않다는 생각에서이다.

물론 그런 연구도 많다. 적어도 나에게는 맞는 말이다.

cathypham243, 출처 Unsplash 둘째, 스트레칭과 근력 운동 시간을 가진다. 아침에 30분 정도는 가벼운 스트레칭과 함께 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 플랭크 등을 한다.

물론 매일 한다는 것이 쉽지 않을 때가 많다....

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