내 감정인데 왜 내 마음대로 안 될까요? 삶을 살다 보면 감정이 휘몰아칠 때가 있습니다.
기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정이 한꺼번에 밀려올 때 우리는 때때로 그 감정에 휩쓸려 후회할 행동을 하기도 합니다. 하지만 감정을 정리하는 능력은 건강한 삶을 위해 반드시 필요한 요소입니다.
감정을 무작정 억누르는 것이 아니라, 지혜롭게 소화하고 정리하는 방법을 익힌다면 불필요한 감정 소비 없이도 평온한 마음을 유지할 수 있습니다. 오늘은 감정에 휘둘리는 사람이 아니라 감정을 다스리는 사람이 되기 위해 감정을 슬기롭게 정리하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
감정을 인정하고 받아들이기 감정을 다스리는 첫걸음은 자신의 감정을 부정하지 않는 것입니다. "왜 이렇게 불안하지?"
, "이런 감정을 느끼면 안 돼!"라고 생각하는 대신, "나는 지금 불안을 느끼고 있어.
왜 그런 걸까?"라고 스스로에게 질문해 보세요.
감정을 있는 그대로 인정하는 것만으로도 감정의 무게가 한결 가벼워집니다. 감정의 ...
원문 링크 : 감정 소비 없이 슬기롭게 정리하는 법 TOP 10
