"이렇게 말하는 사람 조심하세요" - 가스라이팅하는 사람의 특징과 대처법

'가스라이팅'이라는 단어, 요즘 자주 들리지만 정확히 무엇이고 어떻게 대처해야 할까요? 이헌주 교수가 들려주는 가스라이팅의 실체와 벗어나는 방법을 정리해봤습니다.

가스라이팅, 어떻게 시작되나요? 가스라이팅은 단번에 일어나지 않습니다. 4단계에 걸쳐 교묘하게 진행됩니다. 1단계, 관계 형성 단계 처음에는 마치 구세주처럼 다가옵니다.

"내가 다 해줄게", "너만 믿으면 돼"라며 상대에게 모든 것을 다 해줄 것처럼 굴면서 의존하게 만듭니다. 2단계, 기억의 왜곡 관계가 형성되면 상대의 작은 실수나 약점을 부풀립니다. "너 그때 이랬잖아", "네가 기억을 잘못하는 거야"라며 스스로를 의심하게 만듭니다. 3단계, 고립시키기 주변 사람들을 차단합니다.

"그 사람들은 널 이해 못 해", "나만 네 편이야"라며 오직 가해자에게만 의존하게 만드는 것이죠. 4단계, 완전한 조종 이 단계에 이르면 상대의 주체성이 완전히 무너집니다. 정서적으로 조종당하고 착취당하면서도 그것이 당연하다고 느끼게 됩니다. ...