[슬리밍고 건강 다이어트 tip] 같은 키, 같은 몸무게 다른 체형의 문제, 요요가 오는 다이어트 왜?

안녕하세요. 송주미 뷰티&헬스샵 슬리밍고 부천점을 운영중인 송주미 원장입니다.

오늘은 슬리밍고 애듀 유튜브에서 유익한 건강 다이어트 내용이 좋아서 함께 공유합니다. 같은 키, 같은 몸무게인데 체형(몸매)가 너무 다른 분들이 있었나요?

체지방률과 근육의 차이! 다이어트에서 요요가 많이 오셨나요?

체중만 빼려고하는 다이어트는 그만! 체중보다 중요한것은 '건강'입니다.

체중을 줄이기 위해서 건강을 잃어버리는 사람이 많습니다. 우리 몸에서 가장 많이 차지하는 비중이 수분과 근육인데요.

이 수분과 근육을 신경쓰지 않고 하면 건강하지 않은 다이어트입니다. '신체조성을 바꾸는 것이 핵심 KEY' 다이어트는 신체조성을 건강하게 가꾸는것이 핵심입니다.

중요한 것은 무게가 아닙니다. 신체 구성이라는 것은 Body composition analysis 라고 합니다.

제지방은 체지방을 제외한 모든 조직을 말합니다. 높은 제지방량은 건강한 체력을 유지하고 있음을 의미합니다.

여성의 체지방률은 20-25%입...

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