성함(성분과 함량)을 알아야 간을 지킨다. 안녕하세요.간을 지키는 남자 간지남 입니다.
종합 비타민제나 영양제 고를때 어떤 기준으로 고르시나요? 제가 가장 중요하게 생각하는 영양제 고르는 기준은 흡수가 얼마나 잘 되는가(흡수율) 그리고 중복이 되어 상한량은 넘지 않는가 입니다.
우선은 제가 먹고있는 종합비타민과 비타민B군, 그리고 미네랄 영양제를 예를들어 설명 드리겠습니다. (참고로 리틀약사와 고약사가 추천한 비타민 중에서 함량과 가성비가 좋은 제품으로 엄선 했답니다.)
제가 현재 먹고있는 종합비타민(멀티비타민)은 너무도 유명한 쏜리서치 기초영양소 투퍼데이 입니다. 가격이 저렴한편은 아니지만 (한알당 370원정도) 기본적으로 비타민B군이 활성형으로 많이 들어가있어 흡수율이 비활성형에 비해 월등히 뛰어나고, (B2,B6,B9,B12) 비타민C도 250mg으로 무난하네요.
비타민A의 함량이 임산부 부작용이나 흡연자의 폐암 이슈가 있는 상한량 1500mg 을 넘지 않는 1050mg의 꼭 ...
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