오래먹으면 안되는 부작용이 생길 수 있는 영양제

약들약 고약사님과 리틀약사님이 콜라보로, 오래 먹으면은 주의해야 되는, 장기간 생각없이 먹기에는 좀 부담되는, 오래 먹으면 안 되는 영양제에 대해 이야기를 나눈적이 있었는데요. 몇 개월은 괜찮다가 갑자기 뭔가 돌발적으로 간수치가 올라간다든지, 뭔가 축척돼 가지고 부작용이 예상될 수 있는 것들 그런 것들 위주로 설명드려볼까 합니다.

(출처:약들약 고약사,리틀약사) 고함량 칼슘 칼슘에 대한 이슈들은 계속 있었는데, 칼슘을 너무 고용량 오래 먹게 되면 부작용으로 심혈관계 질환 의 위험도를 높여주니 주의해야 된다고 알려져 있습니다. 일반적으로 하루 평균 음식을 포함해서 한 700~ 800mg 정도의 칼슘 요구량이 필요한데 한국인이 기본적으로 먹는 칼슘의 양이 한 400~ 500mg 정도 된다고 해요.

그래서 보충제로써는 저용량,즉 300~400mg정도를 한꺼번에 먹지말고 아침,점심,저녁으로 나눠서 섭취하길 추천 드립니다. 골다공증이 있는경우 병원에서 800mg,1200mg 이렇게 고용량 처...