약들약 고약사의 함께 먹으면 안되는 부작용이 생기는 궁합이 안좋은 영양제

영양제 먹을때 다음과 같은 궁금증 꼭 생기더라구요. 같이 먹으면 궁합이 안좋은 영양제 같이 먹으면 안되는 영양제 같이 먹으면 부작용이 생기는 영양제 같이 먹으면 흡수율이 떨어지는 영양제 이러한 영양제 조합 어떤것들이 있는지 약들약 고약사님의 영상을 참고하여 알아보도록 하겠습니다.

(출처:약들약 고약사) 이론적으로는 같이 먹기보단 따로 먹는게 좋지만 큰 문제를 주지는 않기때문에 편의성으로 같이 먹어도 괜찮다고 하니 참고하시구요. 함께먹으면 흡수율이 떨어지는 궁합이 안 좋은 영양제 1.볼룸이 큰 미네랄끼리 섭취할 때 칼슘 마그네슘 철분 아연 등 이런 미네랄들끼리 같이 섭취하게 되면 서로 흡수 경쟁을 하고, 위에서 이온화가 서로 되기 위해서 위액이 필요하기 때문에 경쟁을 하게 됩니다.

그렇기 때문에 위장 장애도 커지지만 흡수율도 떨어집니다. 그래서 어느 정도 시간 텀을 두고 드시는거 또는 아침에 먹고 나머지는 저녁에 먹고 이런 식으로 배분하는 게 중요합니다.

(멀티미네랄에 칼슘 마그네슘 ...