무조건 혈당을 낮추는 저당밥 저혈당밥 만들기 밥짓기의 비밀 2부 저번 포스팅에서는 혈당을 낮추고 다이어트에 도움을 주는 저항성 전분에 대해서 주로 알아보았는데요. 무조건 혈당을 낮추는 밥짓기의 비밀 - 1부 무조건 혈당을 낮추는 밥짓기의 비밀 1부 뱃살이 늘어가는데,혈당이 오르고 있는데, 뭔가 하고 싶으셨다 하... m.blog.naver.com 이번은 그 두번째 시간으로 저당밥을 만드는 방법과 저당밥솥의 효능 효과 단점 그리고 제품추천까지 알아보는 시간을 갖겠습니다.
안녕하세요 간을 지키는 남자 간지남 입니다. 갓지은 따뜻한 밥을 먹으면 혈당이 더 잘 오르게 되는 반면에 저항성 전분이 들어가 있는 밥을 먹으면 혈당을 훨씬 덜 오르게 하고,소화 과정 이 길기 때문에 포만감도 오래 유지되어 다이어 트에도 도움이 된다고 저번 포스팅에 설명드렸죠.
추가로 설명드리자면 일반 전분이 1g당 4kcal 인데 저항성 전분은 1g당 2kcal의 열량으로, 열량이 거의 50%가 감소된다는 것입니다....
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원문 링크 : 무조건 혈당을 낮추는 저당밥 만들기 밥짓기의 비밀 - 2부
