학익동 재활만성 허리통증 원인부터 해결

안녕하세요. 건강한 운동이 시작되는 공간, 학익동 모움재활운동센터입니다.

오랫동안 만성허리통증으로 불편함을 겪고 계셨던 회원님의 케이스를 소개해드리려고 합니다. 회원님은 허리를 숙이시면 “허리가 분리될 것 같다”는 표현과 아침 통증이 심하다고 하셨습니다.

이미 병원에서는 허리퇴행성 소견을 들으신 상태였고, 통증은 오래 지속되고 있었습니다. 회원님의 사전 인터뷰와 체형 평가를 진행했을 때 아래 허리(Lower lumbar)에 강한 압박이 집중되는 정렬이 확인되었습니다.

골반의 위치, 근육의 과긴장, 다리 근육의 사용 패턴, 척추의 정렬 상태까지 모두가 연결되어 있었습니다. 만성허리통증의 원인은 단순히 허리만의 문제가 아닙니다.

많은 분들이 만성허리통증을 허리 근육 문제로만 생각합니다. 하지만 실제로는 골반의 기울어짐 복부 근육의 기능 저하 한쪽으로 쏠린 체중 이동 다리 근육의 불균형 척추 정렬의 무너짐 이 복합적으로 작용하면서 아래 허리에 하중이 집중됩니다.

우리 몸은 좌우 근육이 균...