안녕하세요. 건강한 움직임이 시작되는 공간 인천 미추홀구 학익동 모움 재활운동센터입니다.
운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “헬스장에 가야 하나?”
, “기구가 없이도 가능할까?”, “내가 할 수 있을까?”
하지만 실제로는 내 몸을 제대로 버티는 힘부터 만드는 것이 가장 중요합니다. 그중에서도 오늘 소개해드릴 운동은 집에서도 충분히 가능하면서, 코어 안정성 + 척추 정렬 + 하체 사용감까지 함께 도움을 줄 수 있는 운동입니다.
바로 푸쉬업 자세 운동입니다. 많은 분들이 푸쉬업을 단순히 팔 운동이라고 생각하시지만, 실제로는 전신을 안정적으로 버티는 코어 운동에 가깝습니다.
특히 학익동 재활 운동을 찾으시는 분들 중 허리 불편감, 자세 무너짐, 체력 저하, 어깨 불편감이 있는 분들에게 기초적으로 많이 적용되는 자세이기도 합니다. 푸쉬업 자세가 중요한가요?
우리는 하루 대부분을 편한 자세로 생활합니다. 앉아있거나, 기대거나, 스마트폰을 보는 시간이 많아지면서 몸은 점...
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