[저녁 운동 기록] 10분 명상 | 스쿼트 300 | 차투랑가 연습 | 힐링요가 25min

2020. 09. 23 저녁 운동 기록하루 10분 명상9월 20일부터 실천하고 있는 하루 명상 10분 하기, 오늘부로 4일째 되는 날이다. 오늘도 예외 없이 운동 전 명상 영상부터 틀어 주며 시작한다. https://youtu.be/DHNFYhNv81o다른 10분 명상 영상을 보려고 해봤으나,이 영상 초반부의 멘트 및 전체적인 반주 소리가 집중이 잘 되어서 계속 이 영상을 찾게 되는 것 같다.

명상은 그전에 요가원에 다닐 때 요가 수업 전후로 하곤 했었는데, 그때는 집중이 잘 안됐던 것 같은데 오히려 집에서 혼자 명상하는 게 더 수련이 잘 된다. 지금은 꾸준히 하는데 의미를 두기 위해 짧게 10분으로 시작하지만 10분이 익숙해지면 시간을 점차 늘려갈 생각이..........