오랜만에 수련일기를 쓰네..사실 수련을 하긴했으나일기쓰기 귀찮아서안쓴게 몇번있었음.뜨끔뜨끔.오늘도 10분 명상으로 시작하는 수련.https://youtu.be/DHNFYhNv81o눈바디 체크 해주고.명상시작합니다.다른 명상영상 봤는데 나는 그냥 이영상이 좋다..집중이 잘됨.그리고 아직 10분이 한계임..그 이상 집중이 안됨. 눈바디 체크오늘자 눈바디차투랑가 집중 연습 https://youtu.be/lCf8ZSUjNHM나는 차투랑가가 너무좋다..그리고 이 영상이 너무 좋음.한 5번은 했나봐 ..진심 영상 찍고 싶었지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시엄마 와계셔서 오바데스여서 못찍었다.어머님 주무시러 들어가시고 :)머리 서기 연습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..........
명상 10분 | 차투랑가 집중 45min | 머리서기 연습에 대한 요약내용입니다.
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