[운동기록DAY17] 계단오르기 16일차 / 아침운동 저녁운동

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 아침 운동이든 저녁 운동이든 몸에 이로운 효과를 주는 것은 자명한 사실이지만, 어느 쪽이 같은 시간에 더 효과적인지는 운동인의 관심사가 아닐 수 없습니다. 가장 최근에 연구에 따르면 남성의 경우에는 별 차이가 없지만, 여성의 경우에는 그 목적이 뱃살 감량과 하체 근력 강화에 있다면 아침 운동이 유리하고, 그 목적이 상체 근력과 지구력 향상에 있다면 저녁 운동이 유리하다고 해요.

과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 www.hani.co.kr 하지만 운동을 시작하는 사람은 많지만, 계속하는 사람은 얼마 되지 않죠. 그리고 저와 같은 직장인들은 여러 가지 변수가 존재하기 때문에 저녁 운동을 규칙적으로 하는 게 더 어려운 거 같아요.

(무엇보다 즐거운 일은 다 저녁에 생김...) 그런 관점에서 본다면 분명 아침 운동이 저녁 운동보다 다른 변수 없이 규칙적으로 운동하는 데 더 유리한 거 같아요.

하...

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