portraitlondon, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 안녕하세요~ 열심히 증량 중인 다이어트 147일차 식단 기록입니다. 아침은 감 2총사.
어제 아침으로 감만 먹었더니 배가 빨리 고파져서 오늘은 무가당 땅콩버터도 한 스푼 추가했어요. 점심은 오징어어묵볶음에 조미김을 싸서 대충 충무김밥 스타일로~~ 파김치가 딱 맛있게 익어서 먹을 때마다 짜파게티 생각이 나요...
점심 후식으로 영양떡 1개. 저녁엔 급 가족 약속이 잡혀서 보리밥에 된장국 말아먹고~ 닭칼국수랑 팥칼국수를 먹었어요. 3명이서 3인분 주문했는데 제가 1.4인분 정도 먹은 거 같아요.
입 짧은 가족들이랑 식사하면 자꾸 제가 많이 먹게 돼요. #운동기록 #운동 #오운완 #플랜핏 #헬스 #헬린이 운동 기록 트레이드밀은 29%경사도 3.6속도로 탔어요.
오늘은 유산소 운동을 집중적으로 하겠다고 마음먹었었지만 저녁을 많이 먹는 바람에 실패... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신에 스쿼트를 유산소성...
![[다이어트기록DAY147] 열심히 증량 중 ><](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMDVfMTA2/MDAxNjcyODc4MDQ3NTU3.UUOX-bnJ8qhZy9Z4nPZKEXzyNyebTC0ONhPkbC67GaQg.MhXK69NrUSNq4DMrhrSPWSr_SeJOektYV_ntLoMfasIg.JPEG.mallang_gomdol/photo-1581460484520-bc7c3f533c9e.jpg?type=w2)
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