intenzafitness, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식 안녕하세요~ 다이어트 117일차 식단 기록입니다~ 아침에는 퀵오트밀 25g, 무가당 땅콩버터인줄 알았던 유가당 땅콩버터 한 스푼, 현미곤약누룽지 2개, 아몬드브리즈 오리지널을 먹었어요. 점심에는 닭발 돼지고기 치즈 주물럭...?
야채도 치즈도 고기도 듬뿍 먹었어요. 퇴근 후 헬스 가기 전에 배고프니까 매일두유 고단백 한 팩~ 헬스다녀와서 저녁으로 계란후라이 3개, 방울토마토 9알, 아몬드 한 줌, 귤 1개, 돼지 시래기국을 먹었어요.
#운동 #오운완 #운동기록 #헬린이 #헬스 운동 기록 헬스 4일차 운동 완료! 오늘은 온몸이 뚜까맞은 것처럼 아파서 유산소 위주로 했어요~!
다만 플랜핏어플이 유산소 운동 기록에는 너무 불친절한 거 같아요. 속도나 경사도 같은 기록이 불가능해서 조금 아쉬워요.
그리고 데드리프트 하려고 했는데 바에 원판을 누가 잔뜩 끼워놔서 빼느라 찐 뺐어요. 심지어 높...
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