stevepb, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #팻시크릿 안녕하세요~ 다이어트 183일차 식단 기록입니다. 탄수화물 섭취량을 기록해 보라는 잇님의 조언에 따라 오늘은 팻시크릿 앱을 사용해서 식단 기록을 해봤어요.
저는 주로 집 밥을 먹는 편이라 식단을 정확하게 기록하는 게 번거로워서 계속하지는 못하겠지만 대충 어느 정도 먹어야 하는지 감을 잡을 수 있을 때까지 사용해 보려고 해요. 3일간의 타락한 식단을 만회하기 위해 오늘은 석류차로 아침을 시작했어요. 따뜻한 석류차 한 잔 마시고 카카오 오트밀~ (오나오 아님) 어제 오나오 만드는 걸 깜빡해서 아침에 부랴부랴 전자레인지 돌려서 오트밀을 만들었어요.
흠... 역시 이상하게 같은 레시피인데도 전자레인지 돌리면 맛이 없어요.
단 맛이 줄어드는 기분...? 근데 기록하고 나서 보니 생각보다 아침 탄수 섭취량이 많아서 내일부터는 오트밀을 30g으로 줄여야겠어요.
롤드 오트 40g, 햄프씨드 7g...
![[다이어트기록DAY183] 다이어트 식단 기록 어플 / 팻시크릿](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMTBfMjg0/MDAxNjc1OTg3NDg4MDIw.KjLS_be6u3tGSUK1-x32FAU_fJnGpYUMnyKWLDQUfDsg.yjuQBZMLPpD9u_-vtUr6AcBuGm0YtCaxZwMBi5E7RQ0g.JPEG.mallang_gomdol/ge9b2314f48fdf28b08ed6b2d2da7dd2e60ffb6b2a867f76ccc4688850f4efb801e283ffd6f0.jpg?type=w2)
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![[다이어트기록DAY142] 365일 중에 하루는 이런 날도 있어야...](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMzFfMTkw/MDAxNjcyNDQ1MTk5MDA0.6IJhnoXQ4HpJHdr5tptbKNXlqjYQtuLDQOqhnFYNYukg.Y0enhTJtheZFH10cM0H8EITCcahsKwEt5QXB0GG5x8Eg.JPEG.mallang_gomdol/g7b5e05c31306d6b262deb748478c380038c57a71ef3fcca81c0fb6ee50e0277d1154a2c8b68.jpg?type=w2)
