#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 지속 가능한 다이어트를 목표로 하고 있는 말랑곰돌입니다 :) #오나오 #오버나이트오트밀 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오버나이트오트밀이에요.
그동안 많은 아침 메뉴를 시도해 봤지만 아침엔 오나오가 만들기도 간편하고 포만감도 오래가서 좋아요. 화애락, 코어이노시톨, 압축귀리 20g, 코코아 분말 2.7g, 계피 0.7g, 아몬드 7.5g, 아몬드브리즈언스위트 60ml, 그릭요거트 88g, 블루베리 26.8g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g.
점심엔 식초 한 잔으로 시작해서 닭 가슴살 샐러드와 프로틴 바를 먹었어요. 샐러드에 항상 발사믹 드레싱만 뿌리다가 케챱을 뿌려봤는데 역시 잘 어울려요.
야채에는 발사믹 고기에는 케챱~~ 현미식초 20ml, 상추 180g, 닭가슴살 180g, 하인즈 리듀스드 케챱 25g, 발사믹드레싱 10g, 스웨틴 프로틴바 45g. 저녁에 돼지고기 쌈밥도 어느 순간 루틴화 되어 버린 것 같은......
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원문 링크 : 230314 화 만보 걷기 다이어트 일기
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