#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트일기 안녕하세요~! 비 오는 날에도 기어코 만 보를 채워버린 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 오랜만에 그릭요거트 오나오!
아몬드랑 블루베리 대신 호두정과를 넣어 만들었어요. 음~ 언제 먹어도 행복한 맛~ 이노시톨, 압축귀리 15g, 카카오 파우더 1.1g, 계피 0.4g, 아몬드브리즈언스위트 40ml, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25,g 그릭요거트 59g, 호두정과 10g.
수요일마다 등장하는 계란전. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수요일 점심은 혼자 먹어야 돼서 간단하게 차릴 수 있는 음식을 찾다 보니까 계란전을 자꾸 먹는 것 같아요.
평소보다 양배추를 두 배 정도 넣었는데 훨씬 단단해지고 맛있었어요. 계란전만 먹으면 칼로리가 부족해서 땅콩버터 바른 미주라 토스트와 반건시도 1개 추가해서 먹었어요.
양배추 268.9g, 올리브유 1.4g, 달걀 219.6g, 소금 0.6g, 깍두기 95g, 반건시 44g, 미주라토스트 11g, 피넛버터앤코 피넛버...
#
다이어트
#
다이어트식단
#
다이어트일기
#
만보걷기
#
오운완
#
운동
#
이지은다이어트한달루틴
#
일반식다이어트
#
홈트
원문 링크 : 230322 수 / 다이어트일기 / 비 오는 날 운동
![[운동기록DAY12] 계단오르기 11회차 / 운동 중 지루함](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA3MjBfMTA2/MDAxNjU4Mjc2MzU1NzIw.KZBKiWRhZHM74aofDtuNnPowMfrRkrNRXDhoc3r7ueMg.C6SR9-1symrWwUq0e6xiFs2ne28UNYnCaY2mH4npmxUg.JPEG.mallang_gomdol/photo-1448387473223-5c37445527e7.jpg?type=w2)
![[다이어트기록DAY25] 발란스 운동은 어려와](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MDVfODYg/MDAxNjYyMzQxOTQ5Njcx.24TtI65RWhdNWNjduZ31UyPW7z66pypva2MYKOr4rucg.0vxE7-ENYczARLp9EpVk7ONOdGIO3vManr-kt3GACAUg.JPEG.mallang_gomdol/g5bbe31103542d44213f3bae2d8324147e79128d63985dfe31ac2597e3412607f520bd4b090f.jpg?type=w2)
![[다이어트기록DAY45] 양을산!! 가려고 했는데...](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MjlfMTUg/MDAxNjY0NDA4Njg1NzE5.I1a2jzIIK9J7hBTiZfKrSkW4SUi9r_1rBRNeH1nTmCEg.iS_Mb3WN0aftDukVJhPcq8oPURvPhxHnNVw8clakEuIg.JPEG.mallang_gomdol/photo-1603389400023-a89abdcd92fa.jpg?type=w2)
![[다이어트기록DAY57] 런데이 3km 달리기!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMDdfMTg1/MDAxNjY1MTAxNzU5NjI5.w7avYuZRIpuWNwx5T4mokF8MuLBA7KcCfuU_puRnd7Ag.jsawKGgvtR3_AQrWxZ45t6RRREUKaVXsfOI5gwyjEtIg.JPEG.mallang_gomdol/photo-1590646299178-1b26ab821e34.jpg?type=w2)
