갱년기에 접어들면서 잠을 깊게 자는 날이 점점 줄어들고 있어요. 예전에는 누우면 비교적 금방 잠들던 편이었는데, 요즘은 그렇지가 않더라고요.
특히 신경이 예민해지다 보니 사소한 일에도 생각이 많아지고, 고민이 밤마다 이어지는 날들이 많아지더라구요. 잠을 제대로 못 자니 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피곤함이 따라오는 날이 반복되었어요.
게다가 요즘은 업무도 많아 밤이 되어도 머릿속이 쉽게 쉬질 않더라구요. 하루 동안 쌓인 스트레스가 잠자리에 누운 순간 한꺼번에 몰려오는 느낌이 들었습니다.
내일 해야 할 일, 놓친 부분은 없었는지, 괜히 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어졌습니다. 별일 아닌 것에도 마음이 불안해져 뒤척이다 밤을 보내는 날도 있었어요.
이런 날들이 반복되다 보니 잠들기 전 마음을 조금이라도 정리해 줄 나만의 루틴이 필요하다고 느꼈습니다. 그렇게 찾게 된 것이 바로 필로우미스트였습니다.
내가 선택한 뇌파진정 수면라인, 뉴브 Pine cone 필로우미스트 뉴브 필로...
