커피 한 잔 값으로 뇌와 심장을 지킬 수 있다면 가성비가 엄청 좋지 않나요? 최근 의대생 68명을 대상으로 한 연구에서 재밌는 결과가 나왔습니다. 12주간 오메가3를 섭취한 그룹은 염증 수치가 14% 감소했고, 시험 기간 중 불안 증상이 20%나 줄었거든요.
젊고 건강한 20대도 이런 효과를 본다는 게 놀랍네요. 저도 처음엔 "아직 젊은데 굳이?"
라고 생각했습니다. 그런데 관련 자료들을 찾아보니 제 생각이 틀린 것 같더라구요. 20-39세가 모든 연령대 중 (어떤 방식으로든)오메가3 섭취량이 가장 낮은 집단이라 합니다.
즉, 오메가3 섭취시 가장 건강 개선 여지가 큰 연령대라는 뜻이기도 합니다. 오메가3가 우리 몸에 미치는 영향 오메가3가 단순히 '좋다'는건 다들 아실겁니다.
그럼 그 수준을 넘어서 구체적으로 어떤 일을 하는지 좀 알아보겠습니다. 먼저 뇌 기능부터 볼게요.
DHA는 우리 뇌 지질의 20~30%를 차지하는데, 특히 해마와 전두엽 피질에 집중되어 있습니다. 이게 왜 중요...
