어깨 승모근 통증, 스트레칭 전에 꼭 봐야할 이유 어깨 승모근 통증은 그냥 근육이 뭉친 거 아닌가요? 스트레칭만 해도 나아질 줄 알았는데 왜 더 아플까요?
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 고개를 돌리면, 어깨 위가 묵직하게 당기는 순간이 있습니다. 특히 스마트폰을 오래 사용한 날이면 목에서 어깨로 이어지는 승모근이 단단하게 굳은 느낌이 들죠.
어깨 승모근 통증은 단순히 뭉침으로 설명 안 되는 경우도 있습니다. 그럴 때 대부분은 근육이 뭉쳤다고 생각합니다.
그래서 스트레칭을 하거나 주무르는 방법을 먼저 떠올리게 됩니다. 하지만 승모근 통증은 뭉침으로만 설명되지 않는 경우도 많습니다.
겉으로는 단단해 보여도, 실제로는 근육이 늘어나 긴장된 상태일 가능성도 있기 때문입니다. 이번 글에서는 승모근 통증을 어디서부터 살펴야 할지, 순서대로 짚어보겠습니다.
목 차 1. 뭉침이 아니라 늘어난 긴장일 수 있습니다. 2.
어깨높이 차이와 거북목의 연결 3. 한의학에서는 어떻게 접근하나요?
4. ...
