안녕하세요 [중화동 요가] 머시써짐 요가&필라테스 입니다 아쉬탕가(중화동요가) 오늘은 가장 유명한 요가인 아쉬탕가 요가에 대해서 알아보겠습니다 아쉬탕가 뜻 아쉬탕가는 산스크리트어에서 유래된 용어로, '아쉬타(Asta)'는 '여덟'을, '앙가(Anga)'는 '단계' 또는 '구성 요소'를 의미합니다. 따라서 아쉬탕가는 '여덟 가지 단계' 라는 뜻을 가지고 있습니다.
이 여덟 가지 단계는 요가의 전통적인 수행법을 나타내며, 고대 인도의 현자 파탄잘리가 제시한 요가의 체계적인 접근을 기반으로 합니다. 아쉬탕가의 8가지 단계 야마(Yama): 타인과의 관계에서 지켜야 할 윤리적 규범.
니야마(Niyama): 개인의 내면과 관련된 규범. 아사나(Asana): 신체 자세.
프라나야마(Pranayama): 호흡 조절. 프라티야하라(Pratyahara): 감각의 통제.
다라나(Dharana): 집중. 디야나(Dhyana): 명상.
사마디(Samadhi): 궁극적인 깨달음. 아쉬탕가 요가 특징 아쉬탕...
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