갑상선 면역력을 키워야 고친다(차용석 지음) 내용 1. 1~2일차 - 생수나 녹차만 마시면서 이틀을 보낸다. - 하루에 최소 2리터를 마신다. - 가능한 여러 번 나누어 마신다. - 2일간의 금식은 해독에 매우 중요하다. - 하지만 개인의 건강 상태에 따라 금식이 매우 힘든 경우가 있다. - 이럴 때는 맑은 쌀죽이나 신선한 과일 주스를 하루에 2~3차례 마신다. 2. 3~7일차 - 음식을 섭취한다. - 급하게 여러 가지 음식을 먹어서는 안 된다. - 하루에 한 가지씩 음식 종류를 더한다. - 음식 종류를 늘릴 때마다 음식을 먹고 난 후의 신체적·정신적 반응을 주의 깊게 관찰한다. 3.추천하는 식이 요법 - 아침에 일어났을 때 : 240밀리리터의 따뜻한 레몬즙 - 아침 식사 : 약간의 현미밥과 신선한 과일, 채소, 녹차 - 간식 : 신선한 과일이나 달지 않은 떡 조금 - 점심 식사 : 신선한 채소, 현미밥 적당량, 김치, 된장국, 고구마 등 - 간식 : 신선한 과일과 달지 않은 떡 조...
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7일
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원문 링크 : 갑상선 건강 해독 프로그램(7일)
