안녕하세요!! 건강하고 안전한 운동을 알려드리는 첨단피티샵 머슬바디짐 입니다!!
오늘은 현명한 탄수화물 섭취방법 대해서 알아보겠습니다. 기술이 발전하고 시간이 지나면서 자연스럽게 새로운 정보들이 발견되기도하고 기존 정보들이 수정되기도 합니다.
그 중에서도 특히 웨이트트레이닝과 관련한 정보들은 끊임없이 생서되고 수정되는 것 같습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 탄수화물 내게 필요한 탄수화물량만 먹으면 다이어트 근력 증가가 이루어지는데요!
반대로 탄수화물이 부족하면 우리 몸에 어떤 이상반응이 오는지 알아볼까요? 뇌는 포도당을 에너지로 사용합니다 포도당의 원료가 탄수화물이란 거 아시죠?
뇌가 사용하는 유일한 영양소입니다 부족하게 된다면 뇌의 기능이 둔해지고 모자란 만큼 근육과 장기의 단백질을 사용하게 됩니다 그렇게 되면 간과 신장에도 부담을 주게 됩니다, 지방의 불완전 산화로 혈액 속의 피떡을 증가시키면서 인체는 피떡을 제거하기 위해서 수분을 배출하면서 내 몸에 필요한 칼륨과 칼슘이 같이 배출...
![[첨단PT/월계동PT 머슬바디짐] 탄수화물 많이 먹어야하나요?](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA1MjFfOTUg/MDAxNjUzMDkzMTExNDc3.Hg7hebptxPRec-z88PnzcCurUKc9VkL2quix7ztFpIIg.X8MY20VKBBq-IJtEuTaTRtt30V1Pu6u6k8SyrwkD7FEg.PNG.musclebody5218/%B4%D9%BF%EE%B7%CE%B5%E5.png?type=w2)
#
광주PT
#
광주헬스
#
첨단헬스
#
웨이트트레이닝
#
첨단PT
#
첨단PT샵
#
첨단운동하기좋은곳
#
첨단프라이빗피티샵
#
첨단피티
#
첨단피티샵
#
체중감량
#
체지방감량
#
월계동피티
#
월계동PT
#
광주피티
#
근력운동
#
다이어트
#
다이어트습관
#
다이어트식단
#
머슬바디짐
#
수완지구PT
#
수완지구피티
#
식단
#
운동
#
헬스
![[월계동PT 첨단PT 머슬바디짐] 라운드 숄더에 대해서 알아볼까요](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MDhfMTA1/MDAxNjU0NjY4NTM0NjY3.8ncD8BN55Ypk_2F4wbkR0y1rSW7JvrteqoArLUhLau8g.cmvbUfmZw1mObMQMmuWmy45lZ9MHhRfZW9cngqVx6z0g.PNG.musclebody5218/%C4%B8%C3%B3.PNG?type=w2)
