안녕하세요! 머슬바디짐 입니다!
날씨가 여름여름 해지면서 주줌했던 미세먼지가 맑은 하늘을 다시 자욱하게 가리고 있어요! 복잡하고 오염된 현대사회를 살아가는 현대인들의 폐는 미세먼지 외에도 각종 공해물질로 인해 악화되고 있는데요 전문가가 이럴 때 폐 기능을 정상화하기 위해 꼭 먹어야 하는 음식 5가지를 발표했다고 합니다!
지금부터 머슬바디짐과 함께 알아볼까요? 폐를 건강하게 하는 음식 5 1.
사과 달콤한 사과에는 비타민C를 비롯해 펙틴, 식이섬유 등 인체에 유익한 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다! 세인트 조직 의과대학 연구팀에 의하면 45~49세의 남성 2500명을 대상으로 한 실험에서 사과와 감귤류를 많이 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹의 폐 기능보다 상대적으로 높이 평가되었다고 합니다!
2. 브로콜리 브로콜리에는 유황화합물이 풍부한데 이는 폐에 달라붙은 세균과 바이러스, 노폐물 등의 유해물질을 씻어내는 역할을 담당합니다!
또한 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화물질의 도움으로 ...
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