스쿼트의 중요성 어느정도일까? 광주 첨단 헬스장 피티 PT샵 머슬바디짐 안녕하세요 !
광주 첨단 PT샵 머슬바디짐 입니다. 다들 하체운동 중 대표적인 운동인 "스쿼트" 얼마나 열심히 그리고 잘 하고 계신가요?!
구글 "스쿼트 자세" 검색 은근히 잘못된 자세로 운동하시는분들이 많으실텐데요 ! 올바른자세와/ 스쿼트의 필요성/ 효과에 대해 알려드릴게요 !
광주 첨단 헬스장 피티 pt샵 머슬바디짐 회원님 수업영상 스쿼트의 필요성 스쿼트는 다관절 하체운동으로 무릎관절과 고관절이 함꼐 작용하여 움직임이 생기는 운동입니다. 많은 관절이 다같이 움직이게 되는만큼 많은 하체근육들의 사용이 동반되어 코어근육까지 동원됩니다.
그만큼 운동시 칼로리 소모도 높고 짧은시간에 아주 높은 운동효과를 볼수 있는 운동입니다. 혈액순환 개선 효과 제2의 심장이라고 불리는 종아리 스쿼트를 함으로써 근육의 수축/이완활동으로 체내 혈액순환이 활발해집니다.
구글 "제2의심장" 검색 기초대사량의 증가 우리 몸에 필요한 소모 ...
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