MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM 위례중앙점 입니다~!(｡ฺˇε ˇฺ｡) 여름이 다가오는 만큼 많은 회원님들께서 다이어트를 하고 계시는데요, 다이어터라면 한번은 겪는 고비!
바로 정체기때 다이어트를 포기하게 될만큼 좌절감이 든다고 합니다ㅠㅠ 그래서 오늘은 다이어트 정체기를 극복할 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 다이어트 정체기의 원인은?
보통 체중의 약 10% 정도가 빠졌을 때 이러한 정체기가 찾아오기 쉬운데, 이는 우리의 몸이 늘 같은 상태를 유지하고자 하는 '향상성' 때문입니다. 이럴 때일수록 슬럼프에 빠지지 말고 꼼꼼하게 현재 상태를 체크하고 계속해서 운동을 해주어야 합니다!
어떻게 하면 정체기를 극복할 수 있나요? 1.
섭취하는 단백질의 양을 체크해야 합니다. 본격적으로 체중관리를 위해 운동을 시작하시는 분들 중 대다수는 식단관리도 함께 하실 것입니다.
이때 가급적이면 탄수화물의 섭취는 줄이고 단백질...
