위례헬스장/MVM위례중앙점/위례피티 : 단백질 위주의 식사가 중요한 이유

안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다!(ง˙∇˙)ว 점점 더워지는 날씨에 전보다 쉽게 지치는 일상 보내고 계시는 분들이 많을거라 예상되는데요, 그래서 더욱 운동이 필요하고!

운동 후에는 뭐다? 단백질 섭취 필수필수다!

오늘은 단백질 위주의 식사가 중요한 이유에대해 알려드리고자 합니다(˵ ͡~ ͜ʖ ͡˵)ﾉ 닭가슴살, 고기, 생선 등 다양한 음식에서 단백질을 섭취할 수 있는데요 그렇다면 단백질이 우리몸에 미치는 영향에는 어떤것이 있을까요? 근육생성 많은 사람들에게 알려져 있다시피 단백질은 근육 생성에 필요한 에너지 급원입니다.

운동 후 단백질 섭취도 이러한 이유로 권장드리고 있는데요, 근성장 -> 기초대사량 증가 -> 많이먹어도 살이찌지않는 체질 이런 루트로 가기 때문에 근성장에 도움이 되는 단백질 섭취는 필수입니다! 면역력 증가 요즘같은 코시국에 면역력은 정말정말 중요하다고 할 수 있죠!

바이러스, 세균 같은 것들이 우리 몸에 침투하려고 할 때 맞서싸우는 항체의 주요 성분이 바로바로 단...